About us

 About us ansarblogger

Ansarblogger This blog is health ke bary and fitness ke bary and sport ke bary and gaming ke bary and biography and Pakistan jobs news

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Naseem shah biography

Image
Naseem Shah biography Naseem shah biography Naseem shah is a Pakistani cricketer. He was brought into the world on February 15, 2003 in Khyber Pakhtunkhwa, Pakistan. He is a right-arm quick bowler and right-gave batsman. Shah made his worldwide presentation for Pakistan in November 2019, turning into the most youthful player to at any point play in a Test match at 16 years old years and 279 days. He likewise holds the record for being the most youthful player to step through an Examination full go-around at 17 years old years and 115 days. Naseem Shah is viewed as a wonder and has addressed Pakistan in every one of the three organizations of the game.
Read more

The Top Healthy Food Trends to Expect in 2023

Image
  healthy diet is essential for maintainnig good physical aur mental health. There are many different types of healthy foods that you can incorporate into your diet, and each one has its own unique benefits. Here are some examples of healthy foods that you should consider adding to your diet: Fruits: These are some of the most nutrient-dense foods you can eat. They are high in vitamins, minerals, and antioxidants, which can help protect your body against disease. Fruits and vegetables also contain fiber, which can help you feel full and satisfied. They can help keep your blood sugar levels stable and may reduce your risk of heart disease. Some examples of whole grains include quinoa, brown rice, and whole wheat bread. Lean: Protein is essential for building aur repairing muscle. Good sources of lean protein include chicken, fish, and beans. Eating lean protein can help keep you feeling full and satisfied. Healthy: Not all fats are bad for you. In fact, some fats, such as the omega-...
Read more

Weight loss for women

Image
Weight loss for women وزن کم کرنے کی تجاویز گائیڈ وزن میں کمی کی  تجاویز  وزن کم کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں: ایک صحت مند، متوازن غذا کھائیں جس میں غذائیت سے بھرپور پھل اور سبزیاں، دبلی پتلی پروٹین اور سارا اناج ہو۔ اپنے معمولات میں باقاعدہ ورزش کو شامل کریں، ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسندی کی سرگرمی کا مقصد۔ ہر رات کافی نیند لینے کی کوشش کریں، کیونکہ نیند کی کمی وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔ یوگا، مراقبہ، یا گہری سانس لینے کی مشقوں جیسی تکنیکوں کے ذریعے تناؤ کا انتظام کریں۔ ہائیڈریٹ رہنے اور بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پائیں۔ زیادہ سے زیادہ پروسس شدہ کھانے، شامل شکر اور سیر شدہ چکنائیوں سے حتی الامکان پرہیز کریں۔ رجسٹرڈ غذائی ماہرین یا صحت کی دیکھ بھال کے ایک مستند پیشہ ور سے رہنمائی حاصل کرنے پر غور کریں۔ اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں اور ضرورت کے مطابق اپنے منصوبے میں ایڈجسٹمنٹ کریں۔ اپنے آپ پر صبر اور مہربانی کریں، وزن کم کرنا ایک سفر ہے، منزل نہیں اور ترقی پر توجہ مرکوز کریں کمال پر نہیں۔ آخر میں، ایک سپورٹ سسٹم ت...
Read more